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Saúde em Dia: cuidados para a Saúde Mental

O contato familiar, os abraços e o carinho neste momento de distanciamento social: no momento atual, onde o estresse tem aumentado, cuidar de nossa saúde mental é cuidar de nossa imunidade. 

  • Envie mensagens carinhosas e de cuidado para as pessoas;
  • Mantenha o isolamento sempre que possível. Só saia de casa quando for realmente necessário e sempre use máscaras!;
  • Evite estocar alimentos! Serviços essenciais como esse serão mantidos e, se você comprar demais, pode faltar para o outro;
  • Mantenha-se atualizado, mas evite o excesso de informações. Sempre procure por fontes confiáveis;
  • Faça sua própria comida e aproveite para deixar seu prato bem colorido e variado. A sua imunidade aumenta com “comida de verdade”; 
  • Faça exercícios físicos moderados em casa mesmo, isso também aumenta a imunidade;
  • Busque atividades prazerosas! Leia, cozinhe, use jogos de tabuleiro com a família, assista filmes, ore. Mas lembre-se que você pode (e deve!) descansar também e não se cobre por isso;
  • O corpo humano é uma máquina complexa e perfeita! Todos os seus sistemas estão interligados e dependem um dos outros para seu funcionamento.

*por Rita de Cássia C. Remonato – Psicóloga da Divisão de Promoção à Saúde, da Unimed Grande Florianópolis. 


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